Panqueca Fit com Whey de Cacau: Receita Saudável e Nutriente
Quer uma opção prática, saborosa e nutritiva para o seu café da manhã ou lanche? A panqueca fit com Whey de cacau é perfeita para quem busca uma alimentação mais equilibrada sem abrir mão do sabor. Rica em proteínas e gorduras boas, essa receita garante energia e saciedade na medida certa.
Ingredientes e Modo de Preparo da Panqueca Fit com Whey de Cacau
Para preparar essa panqueca saudável, você vai precisar de ingredientes simples, que combinam a doçura natural da banana com o sabor intenso do Whey proteico sabor cacau. Confira as quantidades e o passo a passo abaixo.
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Panqueca Fit com Whey de Cacau
4
porções25
minutes10
minutes35
minutos250
kcalReceita fácil e rápida de panqueca fit com Whey de cacau, ideal para um café da manhã proteico e saudável.
Ingredientes
- Massa
Banana-maçã bem madura
Banana-prata ou banana-nanica (opcional)
Ovos
Farinha de amêndoas
Whey protein sabor cacau
Sementes de girassol
Noz-pecã
Mel
Frutas vermelhas
Modo de Preparo
- Reúna todos os ingredientes para preparar a massa da panqueca fit com Whey de cacau.
- Amasse bem as bananas em uma tigela até formar um purê.
- Adicione os ovos, a farinha de amêndoas, o Whey de cacau e as sementes de girassol na tigela e misture até obter uma massa homogênea.
- Unte uma frigideira antiaderente com azeite e aqueça em fogo médio.
- Despeje porções da massa na frigideira e deixe cozinhar até as bordas ficarem firmes, depois vire para dourar o outro lado.
- Repita o processo até usar toda a massa.
- Sirva as panquecas decoradas com noz-pecã, mel e frutas vermelhas a gosto.
Dica da Chef
- Para uma versão ainda mais nutritiva, adicione 1 colher de sopa de farinha de linhaça na massa.
- Experimente substituir o Whey de cacau por outros sabores para variar o sabor das panquecas.
- Confira também nossa deliciosa panqueca americana fofinha para variar nos preparos.
Benefícios e Dicas para a Panqueca Fit com Whey de Cacau
Essa panqueca fit combina ingredientes que entregam uma grande quantidade de proteínas e fibras, auxiliando na saciedade e no ganho de massa muscular. A farinha de amêndoas e as sementes de girassol são fontes de gorduras saudáveis, enquanto as bananas fornecem carboidratos naturais e potássio.
Para deixar sua receita ainda mais completa, uma colher de farinha de linhaça pode ser adicionada, aumentando o teor de fibras e ômega-3. Além disso, variar o sabor do Whey protein é uma ótima maneira de inovar sem complicações.
Se você gostou dessa opção prática e saudável, não deixe de experimentar nossa panqueca americana fofinha, perfeita para aqueles dias em que a gente quer uma versão mais tradicional e deliciosa.
Conclusão
A panqueca fit com Whey de cacau é uma alternativa perfeita para quem busca uma refeição leve, proteica e saborosa. Fácil de preparar, essa receita é ideal para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem. Aproveite o preparo e delicie-se com essa opção nutritiva e versátil!