Vitamina Rosa Detox: Receita Saudável para Recuperar a Energia
Após o período de folia do carnaval, muitas pessoas buscam maneiras eficazes de eliminar os excessos e retomar hábitos mais saudáveis. A vitamina rosa detox surge como uma excelente opção para esse momento, combinando ingredientes nutritivos como morangos e beterraba. Além de serem fontes naturais de antioxidantes e fibras, esses alimentos também oferecem benefícios que auxiliam no funcionamento do organismo e no desempenho físico.
Benefícios da Vitamina Rosa Detox para sua Saúde
Essa receita de vitamina é ideal para uma refeição pós-treino ou para substituir o jantar em dias de rotina agitada, embora não seja recomendado fazer substituições frequentes. Com um bom equilíbrio entre proteínas, fibras e antioxidantes, a vitamina rosa detox ajuda a reduzir a pressão sanguínea, potencializa a performance em exercícios e contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Além dos benefícios para o corpo, a vitamina rosa detox chama atenção pela sua cor vibrante e textura suave, perfeita para fotos e compartilhamentos nas redes sociais. Se você publicar sua versão dessa receita no Instagram, não esqueça de me marcar para eu conferir!
Ingredientes para Preparar a Vitamina Rosa Detox
- 5 morangos frescos (preferencialmente orgânicos)
- Um punhado de amoras congeladas (opcional, dependendo da disponibilidade na sua região)
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha (aproximadamente 2 colheres de sobremesa) ou uma banana pequena para dar textura e substituir o whey
- 1 colher de sopa de beterraba crua e descascada (utilize beterraba congelada para uma bebida mais refrescante)
- 1 xícara de água gelada
- Pedrinhas de gelo a gosto
Modo de Preparo
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa. Caso a consistência esteja muito espessa, adicione mais água aos poucos. Acrescente as pedras de gelo para deixar a vitamina refrescante e sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
https://canalcozinha.com.br/wp-content/uploads/2025/06/vitamina-rosa-detox-img1-.jpgVitamina Rosa Detox
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porções10
minutes10
minutos180
kcalVitaminas nutritivas que combinam morangos, beterraba e proteínas para melhorar a energia e saúde cardiovascular.
Ingredientes
- Ingredientes principais
Morangos
Amoras congeladas (opcional)
Whey protein sabor baunilha ou banana pequena
Beterraba crua e descascada
Água gelada
Pedras de gelo
Modo de Preparo
- Passo 1: Coloque os morangos, amoras, whey ou banana, beterraba e água no liquidificador.
- Passo 2: Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Passo 3: Adicione as pedras de gelo e volte a bater rapidamente.
- Passo 4: Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.
Dica da Chef
- Use beterraba congelada para uma vitamina mais refrescante.
- Ideal para quem busca uma dose extra de antioxidantes e fibras.
- Não substitua todas as refeições pela vitamina; mantenha uma alimentação equilibrada.
Informações Nutricionais e Científicas sobre os Ingredientes
A beterraba é uma rica fonte de óxido nítrico, substância que pode aumentar a tolerância ao exercício e melhorar o desempenho físico em indivíduos ativos. Além disso, seu consumo regular ajuda a controlar a pressão arterial e pode ser um aliado natural na prevenção de problemas cardiovasculares e hipertensão.
Morangos e amoras contêm antocianinas e polifenóis, compostos bioativos que atuam como poderosos antioxidantes, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo e reduzindo o risco de certos tipos de câncer. Incorporar essas frutas na dieta é uma forma saborosa de fortalecer a saúde geral.
