
Foto: Acervo Canal Cozinha
Pratos PrincipaisCarne Moída com Legumes Prática e Colorida
Por Equipe Canal Cozinha · Testada na prática
Para fazer carne moída com legumes saborosa em 30 minutos, refogue 500 g de patinho moído em 2 colheres de azeite até dourar. Adicione 1 cebola, 2 dentes de alho, 1 cenoura em cubos, meia xícara de vagem e 1 abobrinha pequena, cozinhando com tampa por 10 minutos até os legumes ficarem macios e finalize com cheiro-verde.
Ingredientes
0 de 10 separadosToque para riscar o que já separou na bancada.
Para carne:
Para legumes:
Para aromáticos:
Para gordura:
Para temperos:
Para finalização:
Valores nutricionais por porção calculados com base na Tabela TACO/Unicamp e USDA FoodData Central (fórmula Atwater).
Perguntas frequentes
Como não deixar os legumes virarem purê na carne moída?
Adicione primeiro os legumes mais firmes (cenoura e vagem) e só depois os macios (abobrinha e tomate); cozinhe em fogo brando com tampa por no máximo 10 minutos para preservar a textura al dente.
Qual o melhor corte de carne para moer nessa receita?
O patinho bovino é o corte mais recomendado pelo equilíbrio de maciez e baixo teor de gordura; coxão mole ou alcatra também funcionam muito bem.
Essa receita de carne moída com legumes pode ser congelada?
Sim! Porcione em potes herméticos de vidro e congele por até 90 dias; descongele na geladeira durante a noite ou direto no micro-ondas em potência média.
Posso substituir ou adicionar outros legumes?
Com certeza! Milho verde, ervilha fresca congelada, chuchu e brócolis em pedaços pequenos combinam perfeitamente com o refogado.
O que você tem na cozinha hoje?
Toque nos ingredientes que você já tem na geladeira e descubra receitas testadas com medidas exatas.
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