Carne Moída com Legumes Prática e Colorida: foto do prato pronto

Foto: Acervo Canal Cozinha

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Carne Moída com Legumes Prática e Colorida

Por Equipe Canal Cozinha · Testada na prática

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Para fazer carne moída com legumes saborosa em 30 minutos, refogue 500 g de patinho moído em 2 colheres de azeite até dourar. Adicione 1 cebola, 2 dentes de alho, 1 cenoura em cubos, meia xícara de vagem e 1 abobrinha pequena, cozinhando com tampa por 10 minutos até os legumes ficarem macios e finalize com cheiro-verde.

Dificuldade: FácilFácil30 min234 kcal por 1 prato fundo (~220 g preparado / 1/4 da receita)
4 porções

Ingredientes

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Para carne:

Para legumes:

Para aromáticos:

Para gordura:

Para temperos:

Para finalização:

Valores nutricionais por porção calculados com base na Tabela TACO/Unicamp e USDA FoodData Central (fórmula Atwater).

Perguntas frequentes

Como não deixar os legumes virarem purê na carne moída?

Adicione primeiro os legumes mais firmes (cenoura e vagem) e só depois os macios (abobrinha e tomate); cozinhe em fogo brando com tampa por no máximo 10 minutos para preservar a textura al dente.

Qual o melhor corte de carne para moer nessa receita?

O patinho bovino é o corte mais recomendado pelo equilíbrio de maciez e baixo teor de gordura; coxão mole ou alcatra também funcionam muito bem.

Essa receita de carne moída com legumes pode ser congelada?

Sim! Porcione em potes herméticos de vidro e congele por até 90 dias; descongele na geladeira durante a noite ou direto no micro-ondas em potência média.

Posso substituir ou adicionar outros legumes?

Com certeza! Milho verde, ervilha fresca congelada, chuchu e brócolis em pedaços pequenos combinam perfeitamente com o refogado.

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