
Foto: Wikimedia Commons / Federico L. (CC BY-SA 3.0).
Air Fryer & PraticidadeFrango Empanado na Airfryer Crocante e Fácil
Por Equipe Canal Cozinha
O frango empanado na airfryer rende 4 porções e fica pronto em 25 minutos com máxima crocância. Tempere 500 g de filés de frango com limão e alho, passe na farinha de trigo, no ovo batido e na farinha de rosca, pincele azeite e asse a 200 °C por 15 minutos virando na metade. Cada porção de 160 g fornece 308 kcal.
Ingredientes
0 de 8 separadosToque para riscar o que já separou na bancada.
Para principal:
Para empanamento:
Para finalização:
Para temperos:
Valores nutricionais por porção calculados com base na Tabela TACO/Unicamp e USDA FoodData Central (fórmula Atwater).
Perguntas frequentes
Como deixar o frango empanado bem crocante na airfryer?
Pincele um leve fio de azeite em ambos os lados e evite sobrepor os filés no cesto, garantindo circulação livre do ar quente a 200 °C.
Pode usar farinha panko no lugar da farinha de rosca?
Sim. A farinha panko proporciona uma crosta ainda mais aerada e crocante, mantendo o mesmo tempo e temperatura de cozimento na airfryer.
Como reaquecer o frango sem perder a crocância?
Reaqueça na airfryer pré-aquecida a 180 °C por cerca de 3 a 4 minutos. Evite usar o micro-ondas, pois o vapor amolece a casquinha empanada.
O que você tem na cozinha hoje?
Toque nos ingredientes que você já tem na geladeira e descubra receitas testadas com medidas exatas.
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