
Foto: Нале2017 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
Almoço & Jantar RápidosMaionese Temperada Sem Óleo Cremosa
Por Equipe Canal Cozinha
A maionese temperada sem óleo fica pronta em 10 minutos batendo 2 ovos cozidos com 150g de iogurte grego natural, 1 dente de alho e ervas frescas. Essa versão leve substitui o óleo tradicional por proteínas nobres, entregando textura aveludada e cremosa perfeita para lanches e saladas com apenas 51 calorias por porção.
Ingredientes
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Valores nutricionais por porção calculados com base na Tabela TACO/Unicamp e USDA FoodData Central (fórmula Atwater).
Perguntas frequentes
Quanto tempo a maionese caseira sem óleo dura na geladeira?
Armazenada em pote hermético de vidro bem fechado na geladeira, ela se mantém fresca e com textura perfeita por até 4 dias.
Posso substituir o iogurte grego por outro ingrediente?
Sim, você pode utilizar creme de ricota light, queijo cottage batido ou requeijão cremoso light na mesma proporção.
Essa maionese fica com gosto forte de ovo?
Não, a combinação do alho com o suco de limão e a mostarda neutraliza completamente o cheiro característico do ovo cozido.
O que você tem na cozinha hoje?
Toque nos ingredientes que você já tem na geladeira e descubra receitas testadas com medidas exatas.
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