Purê Rústico de Abóbora Assada com Alho: foto do prato pronto

Foto: Foto por Equipe Canal Cozinha (CC BY 4.0)

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Purê Rústico de Abóbora Assada com Alho

Por Equipe Canal Cozinha · Testada na prática

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Para fazer purê rústico de abóbora assada em 45 minutos, asse 800 g de abóbora cabotiá com 4 dentes de alho a 200 °C por 35 minutos até dourar. Amasse a polpa ainda quente com garfo, incorpore 25 g de manteiga e tempere com noz-moscada ralada e sal. O resultado é um purê cremoso, levemente adocicado e aveludado.

Dificuldade: FácilFácil45 min136 kcal por 1 porção individual de 180 g (cerca de 4 colheres de sopa cheias de purê rústico de abóbora)
4 porções

Ingredientes

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Para base do purê:

Para tempero do assado:

Para finalização:

Para aromáticos:

Para tempero:

Valores nutricionais por porção calculados com base na Tabela TACO/Unicamp e USDA FoodData Central (fórmula Atwater).

Perguntas frequentes

Preciso descascar a abóbora antes de assar?

Não é necessário. Assar a abóbora cabotiá com a casca protege a polpa, concentra os açúcares naturais e torna a polpa muito mais fácil de raspar com uma colher após o forno. Além disso, a casca assada fica macia e pode ser parcialmente incorporada ao purê para dar cor e fibras.

Qual a melhor variedade de abóbora para fazer purê?

A abóbora cabotiá (também chamada de abóbora japonesa) é a melhor escolha por ter polpa mais densa, seca e naturalmente aveludada após assada, evitando que o purê fique aguado sem necessidade de adicionar farinhas ou amidos.

Posso congelar o purê de abóbora pronto?

Sim, o purê de abóbora assada congela muito bem por até 3 meses em pote hermético. Para descongelar, transfira à geladeira na véspera e reaqueça em fogo baixo mexendo com uma colher de manteiga ou leite para recuperar a textura cremosa original.

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