Robalo ao Molho Cremoso com Leite de Coco: foto do prato pronto

Foto: Acervo Canal Cozinha

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Robalo ao Molho Cremoso com Leite de Coco

Por Equipe Canal Cozinha

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Para fazer robalo ao molho cremoso em 25 minutos, sele 4 filés de robalo temperados com limão e sal em 1 colher de azeite por 3 minutos de cada lado. Na mesma panela, refogue 1 cebola picada, alho e 1 tomate, junte 200 ml de leite de coco, ferva por 5 minutos e volte o peixe para apurar.

Dificuldade: FácilFácil25 min310 kcal por 1 filé com molho cremoso (aprox. 240 g porção preparada)
4 porções

Ingredientes

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Para peixe:

Para molho cremoso:

Para preparo:

Para tempero:

Para finalização:

Valores nutricionais por porção calculados com base na Tabela TACO/Unicamp e USDA FoodData Central (fórmula Atwater).

Perguntas frequentes

Como evitar que o robalo desmanche ao cozinhar no molho?

O segredo é selar os filés rapidamente na frigideira bem quente por apenas 3 minutos de cada lado e só devolvê-los ao molho nos últimos 2 minutos de cozimento, regando delicadamente sem mexer a panela vigorosamente.

Posso substituir o robalo por outro peixe nesta receita?

Sim, peixes de carne branca firme como pescada-amarela, badejo, garoupa ou tilápia em filés grossos funcionam perfeitamente com este mesmo tempo e técnica de preparo.

Quais os melhores acompanhamentos para o robalo ao molho cremoso?

Este prato combina de forma excepcional com arroz branco soltinho com raspas de limão, pirão preparado com o próprio caldo do peixe ou legumes salteados na manteiga.

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