Smoothie de Frutas Vermelhas: Receita Fácil e Refrescante
O smoothie de frutas vermelhas é a bebida perfeita para os dias quentes, trazendo um sabor refrescante e saudável que combina com o clima de verão. Com ingredientes simples e um preparo rápido, esse smoothie é ideal para quem busca uma opção nutritiva e saborosa para o café da manhã ou lanche. A combinação de morango, amora e mirtilo, junto com iogurte natural e leite, resulta em uma textura cremosa e consistente que agrada a todos.
Benefícios e Ingredientes para um Smoothie de Destaque
Além de delicioso, o smoothie de frutas vermelhas é rico em antioxidantes, vitaminas e fibras, contribuindo para a saúde e bem-estar. Seu preparo é super prático, basta bater todos os ingredientes no liquidificador ou processador de alimentos para resultar em uma bebida fresca e cremosa, perfeita para refrescar em dias quentes.
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Confira os ingredientes essenciais para preparar esse smoothie:
- 2 xícaras de chá de frutas vermelhas congeladas (morango, amora e mirtilo)
- 100 ml de leite
- 120 ml de iogurte natural sem açúcar
- Açúcar a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Como Preparar um Smoothie de Frutas Vermelhas Cremoso e Saudável
Para fazer esse smoothie saudável, basta seguir o passo a passo simples abaixo:
- Coloque as frutas vermelhas congeladas, o leite, o iogurte natural e o açúcar (se desejar) no liquidificador ou processador de alimentos.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva em um copo alto, adicione cubos de gelo a gosto para garantir a refrescância.
- Decore com algumas frutas frescas ou um ramo de hortelã para dar um toque especial.
Smoothie de Frutas Vermelhas
2
porções5
minutes5
minutos150
kcalUm smoothie rápido e nutritivo com morango, amora e mirtilo, ideal para dias quentes.
Ingredientes
- Ingredientes
Frutas vermelhas congeladas (morango, amora e mirtilo)
Leite
Iogurte natural sem açúcar
Açúcar
Gelo
Modo de Preparo
- Passo 1: Coloque as frutas vermelhas congeladas, o leite, o iogurte e o açúcar no liquidificador ou processador.
- Passo 2: Bata até que a mistura fique cremosa e homogênea.
- Passo 3: Sirva o smoothie em um copo alto e finalize com gelo e decoração de frutas frescas ou hortelã.
Dica da Chef
- Use frutas congeladas para uma textura mais gelada e cremosa.
- Adapte a quantidade de açúcar conforme sua preferência.
Dicas para Aproveitar Mais Bebidas Refrescantes
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