Bolo de banana e cacau com aveia na caneca

Modo de preparo

1. 1

   Passo 1

   Passo 1

   Escolha caneca de pelo menos 400 ml, própria para micro-ondas. Em tigela separada, amasse a banana e misture o ovo e a manteiga derretida já morna.

2. 2

   Passo 2

   Passo 2

   Incorpore aveia e cacau sem açúcar. Misture o fermento por último e transfira para a caneca, preenchendo no máximo metade da capacidade; se necessário, use recipiente maior próprio para micro-ondas.

3. 3

   Passo 3

   Passo 3

   Aqueça em potência alta por cerca de 2 a 3 minutos. A potência do aparelho altera o tempo: se houver massa líquida no centro, prossiga em intervalos de 15 segundos até firmar.

4. 4

   Passo 4

   Passo 4

   Deixe repousar por 2 minutos antes de consumir e cuidado com a caneca quente. A receita completa corresponde a 1 porção. Não leva açúcar adicionado; contém os açúcares naturalmente presentes na banana e nos demais ingredientes.